الرئيسية
متى تنخفض طاقتك اليومية ؟
عندماتكون على درجة مرتفعة من الحماس , تكون طاقتك عالية ...أليس كذلك ؟
الدوافع تمدك بالطاقة , ولكنك دائما في احتياج الى شيء بجانب الدوافع لتوليد كمية كبيرة منالطاقة , سأرشدك الى أعظم الوسائل التي تمكنك من زيادةطاقتك بطريقة فعالة للغاية .
في اعتقادي أنه في الممكن تصنيف الناس الى ثلاث أنواع :
النوع الأول : هم الناس الناجحون من جميع النواحي ... يعملون باجتهاد وأذكياء ويأكلون بطريقة صحية ويمارسون التمرينات الرياضيةبانتظام ويخصصون دائما وقتا كافيا لهم ولعائلاتهم ,ويستطيعون أن يعيشوا حياة صحية ومتوازنة .
النوع الثاني: هم الناس الذين يتركز نجاحهم على عملهم وعندهم هدفا رئيسيا في حياتهم يتلخص في العمل الدائم باجتهاد والتوسع في العمل وتكوين الثروات . فحقا إنهم ينجحون مادياً , ولكن يأتي هذا النجاح على حساب نواح أخرى في حياتهم .. فمثلايكون نظام غذائهم غير صحي , يدخنون , يدمنون تناول الشاي والقهوة بشراهة وربما يتعاطون الخمور ومن النادر أن يكون عندهم وقت لممارسة أي تمرينات رياضية ودائمي الشكوى أنه لايوجد وقت لأي شيء آخر سوى العمل وأنهم دائما مشغولين بسبب التزاماتهم في العمل.
النوع الثالث : هذا النوع من الناس هو الذي يعيش حياته في حلقة مفرغة فهو يشكل المجموعة التي تبدأ يومها بالسيجارة وفنجان القهوة ثم يبدءون حربهم مع حركة المرور ذهابا الى العمل ويعودو نآخر اليوم الى المنزل لتناول أسرع وجبة من الطعام بصرف النظر عن قيمتها الغذائية ويشاهدون التليفزيون حتى يغلبهم النوم . فهم مع السيجارة والقهوة طوال النهار ,وقلما يفكرون في ممارسة أي رياضة , وبعد هذا يندبون حظهم السيىء على طاقتهم الضعيفة وصحتهم المتدهورة .
هذه الأنواع الثلاثة من الناس موجودون في كل مكان في العالم ,لدرجة أن بعض الباحثين في أمريكا وجدوا أن واحد من كل أثنين من الأمريكان يموتون بمرض من أمراض القلب وواحد منكل ثلاثة يموتون بالسرطان هؤلاء الناس يقعون في مصيدةرفع مستوى حياتهم بدلا من أن يعيشوا فعلا حياتهم , وقد قالجورج برنارد شو(( العقل السليم في الجسم السليم . فلابد منرفع مستوى كلاهما حتى تعيش حياة صحية سليمة )) .
لنكتشف معا الآن من هم لصوص الطاقة
أول لصوص الطاقة ... هو عمليةالهضم
هل حدث أنك استيقظت صباحا بعد نوم عميق لمدة 6 أو 8ساعات أو حتى 10 ساعات ومازلت تشعر بالتعب ؟ ... إذا حدث ذلك فأحد الأسباب الرئيسية هو سوء الهضم ... فقد تكون تناولت وجبة دسمة وذهبت للنوم بعدها مباشرة , ففي هذه الحالةيكون الجسم مستيقظ ومنهمك في هضم الوجبة الدسمة التيأنهكت بها قواه . ويحدث نفس الشيء عندما تتناول وجبةكبيرة في الأفطار فإن أكثر من 80 % من الدم يتجه للمعدة لمساعدتها على الهضم , وإذا ماتناولت وجبة أخرى خلال أربع ساعات فأنت تجهد جسمك أكثر من اللازم مما يسبب نقص الطاقةعندك .
ثاني لصوص الطاقة ... هو القلق :
عندما تشعر بعدم الأمان بالنسبة لأي شيء متعلق بالعمل مثلا أو بالعلاقات الاجتماعية , وتظل دائم التفكير في هذا الشيء ... فالذي يحدث هو أن طاقتك الفعلية ستقوم بسلب جزء من الطاقةالجسمانية والعاطفية حتى تغذي عملية التفكير , وبالتالي تشعر أن طاقتك ضعيفة.
ثالثا لصوص الطاقة ... هو الإجهاد:
عندما تجهد نفسك أكثر من اللازم ستشعر بالتعب وتشعربنقص في الطاقة .
عندماتكون على درجة مرتفعة من الحماس , تكون طاقتك عالية ...أليس كذلك ؟
الدوافع تمدك بالطاقة , ولكنك دائما في احتياج الى شيء بجانب الدوافع لتوليد كمية كبيرة منالطاقة , سأرشدك الى أعظم الوسائل التي تمكنك من زيادةطاقتك بطريقة فعالة للغاية .
في اعتقادي أنه في الممكن تصنيف الناس الى ثلاث أنواع :
النوع الأول : هم الناس الناجحون من جميع النواحي ... يعملون باجتهاد وأذكياء ويأكلون بطريقة صحية ويمارسون التمرينات الرياضيةبانتظام ويخصصون دائما وقتا كافيا لهم ولعائلاتهم ,ويستطيعون أن يعيشوا حياة صحية ومتوازنة .
النوع الثاني: هم الناس الذين يتركز نجاحهم على عملهم وعندهم هدفا رئيسيا في حياتهم يتلخص في العمل الدائم باجتهاد والتوسع في العمل وتكوين الثروات . فحقا إنهم ينجحون مادياً , ولكن يأتي هذا النجاح على حساب نواح أخرى في حياتهم .. فمثلايكون نظام غذائهم غير صحي , يدخنون , يدمنون تناول الشاي والقهوة بشراهة وربما يتعاطون الخمور ومن النادر أن يكون عندهم وقت لممارسة أي تمرينات رياضية ودائمي الشكوى أنه لايوجد وقت لأي شيء آخر سوى العمل وأنهم دائما مشغولين بسبب التزاماتهم في العمل.
النوع الثالث : هذا النوع من الناس هو الذي يعيش حياته في حلقة مفرغة فهو يشكل المجموعة التي تبدأ يومها بالسيجارة وفنجان القهوة ثم يبدءون حربهم مع حركة المرور ذهابا الى العمل ويعودو نآخر اليوم الى المنزل لتناول أسرع وجبة من الطعام بصرف النظر عن قيمتها الغذائية ويشاهدون التليفزيون حتى يغلبهم النوم . فهم مع السيجارة والقهوة طوال النهار ,وقلما يفكرون في ممارسة أي رياضة , وبعد هذا يندبون حظهم السيىء على طاقتهم الضعيفة وصحتهم المتدهورة .
هذه الأنواع الثلاثة من الناس موجودون في كل مكان في العالم ,لدرجة أن بعض الباحثين في أمريكا وجدوا أن واحد من كل أثنين من الأمريكان يموتون بمرض من أمراض القلب وواحد منكل ثلاثة يموتون بالسرطان هؤلاء الناس يقعون في مصيدةرفع مستوى حياتهم بدلا من أن يعيشوا فعلا حياتهم , وقد قالجورج برنارد شو(( العقل السليم في الجسم السليم . فلابد منرفع مستوى كلاهما حتى تعيش حياة صحية سليمة )) .
لنكتشف معا الآن من هم لصوص الطاقة
أول لصوص الطاقة ... هو عمليةالهضم
هل حدث أنك استيقظت صباحا بعد نوم عميق لمدة 6 أو 8ساعات أو حتى 10 ساعات ومازلت تشعر بالتعب ؟ ... إذا حدث ذلك فأحد الأسباب الرئيسية هو سوء الهضم ... فقد تكون تناولت وجبة دسمة وذهبت للنوم بعدها مباشرة , ففي هذه الحالةيكون الجسم مستيقظ ومنهمك في هضم الوجبة الدسمة التيأنهكت بها قواه . ويحدث نفس الشيء عندما تتناول وجبةكبيرة في الأفطار فإن أكثر من 80 % من الدم يتجه للمعدة لمساعدتها على الهضم , وإذا ماتناولت وجبة أخرى خلال أربع ساعات فأنت تجهد جسمك أكثر من اللازم مما يسبب نقص الطاقةعندك .
ثاني لصوص الطاقة ... هو القلق :
عندما تشعر بعدم الأمان بالنسبة لأي شيء متعلق بالعمل مثلا أو بالعلاقات الاجتماعية , وتظل دائم التفكير في هذا الشيء ... فالذي يحدث هو أن طاقتك الفعلية ستقوم بسلب جزء من الطاقةالجسمانية والعاطفية حتى تغذي عملية التفكير , وبالتالي تشعر أن طاقتك ضعيفة.
ثالثا لصوص الطاقة ... هو الإجهاد:
عندما تجهد نفسك أكثر من اللازم ستشعر بالتعب وتشعربنقص في الطاقة .
