الرئيسية
https://2img.net/r/ihimizer/img801/8348/21778555.jpg
ترك الدخان طريقة ترك الدخان طرق ترك الدخان كيف تترك الدخان كيف ترك الدخان لترك الدخان طريقه ترك الدخان الدخان بترك الدخان شهر من ترك التدخين
اخواني الاعزاء هي نصيحه وخطوات لكل واحًد عازم الاقلاع عن التدخين :
بداية صدقوني يا أخوان هي خطوات قمت بتطبيقها على نفسي وانا كنت من قدامى المدخنين واصبح لي ولله الحمد ثلاث سنوات مقلع عن التدخين وانا الان مرتاح نفسيا وتذكر ياخي الكريم انه ورد في حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم أن من ترك شيئاً لله عوضه الله خيراً منه
1) الخطوه الاولى حاول قدر المستطاع عدم نقل علبة البكيت في جيبك او السياره ضع العلبة في مكان بعيد عن متناول اليد .
2) حاول قدر المستطاع التوقف عن التدخين وذلك لمدة 6 ساعات ثم تاخذ سيجاره واحده اوثنتين ، ثم التوقف لمدة 12 ساعه ثم تاخذ سيجاره واحده او ثنتين ، ثم التوقف لمدة 24 ساعه وخاصه ايام الخميس والجمعه وايام الاجازات تدريجياً حتى تتمكن من الاقلاع(ولن تتمكن من ذلك الا ان تكون بعيد عن بعض الزملا المدخنين)
3) اثناء اخذك للسيجاره حاول ان تقص جزا من طرف السيجاره الاعلا وذلك بمقدا ربعها الاول .
4) اثناء توليعك للسيجاره والبدء في تدخينها حاول ان تطفئها قبل ان تصل الى الخط الاحمراو كتابة اسم الشركه أي ان تطفي السيجاره قبل ربعها النهائي .
5) الجماعه والربع اللي انت تجلس وياهم . حاول ان تخفي عنهم عزمك الاقلاع عن التدخين وذلك لمدة شهر لماذ !! لانهم مايشجعونك على ذلك ويهبطون من عزيمتك .
6) بالنسبه للمواد الغذائيه قراءت في احد المجلات الطبيه . انه يوجد في عنصر الطماطم ماده شبيه لماده النوكتين التي توجد في التبغ وهياء بذلك تقوم بالتعويض عن هاذاء النتكتين..
وفي الختام اسأل الله عزوجل أن يكفينا بحلاله عن حرامه وأن يغنينا بفضله عمن سواه .
تحيات / عراب المافيا
السخنة دوت كوم خاصةhttps://2img.net/r/ihimizer/img87/5775/uuoou10.jpg
ترك الدخان طريقة ترك الدخان طرق ترك الدخان كيف تترك الدخان كيف ترك الدخان لترك الدخان طريقه ترك الدخان الدخان بترك الدخان شهر من ترك التدخين
اخواني الاعزاء هي نصيحه وخطوات لكل واحًد عازم الاقلاع عن التدخين :
بداية صدقوني يا أخوان هي خطوات قمت بتطبيقها على نفسي وانا كنت من قدامى المدخنين واصبح لي ولله الحمد ثلاث سنوات مقلع عن التدخين وانا الان مرتاح نفسيا وتذكر ياخي الكريم انه ورد في حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم أن من ترك شيئاً لله عوضه الله خيراً منه
1) الخطوه الاولى حاول قدر المستطاع عدم نقل علبة البكيت في جيبك او السياره ضع العلبة في مكان بعيد عن متناول اليد .
2) حاول قدر المستطاع التوقف عن التدخين وذلك لمدة 6 ساعات ثم تاخذ سيجاره واحده اوثنتين ، ثم التوقف لمدة 12 ساعه ثم تاخذ سيجاره واحده او ثنتين ، ثم التوقف لمدة 24 ساعه وخاصه ايام الخميس والجمعه وايام الاجازات تدريجياً حتى تتمكن من الاقلاع(ولن تتمكن من ذلك الا ان تكون بعيد عن بعض الزملا المدخنين)
3) اثناء اخذك للسيجاره حاول ان تقص جزا من طرف السيجاره الاعلا وذلك بمقدا ربعها الاول .
4) اثناء توليعك للسيجاره والبدء في تدخينها حاول ان تطفئها قبل ان تصل الى الخط الاحمراو كتابة اسم الشركه أي ان تطفي السيجاره قبل ربعها النهائي .
5) الجماعه والربع اللي انت تجلس وياهم . حاول ان تخفي عنهم عزمك الاقلاع عن التدخين وذلك لمدة شهر لماذ !! لانهم مايشجعونك على ذلك ويهبطون من عزيمتك .
6) بالنسبه للمواد الغذائيه قراءت في احد المجلات الطبيه . انه يوجد في عنصر الطماطم ماده شبيه لماده النوكتين التي توجد في التبغ وهياء بذلك تقوم بالتعويض عن هاذاء النتكتين..
وفي الختام اسأل الله عزوجل أن يكفينا بحلاله عن حرامه وأن يغنينا بفضله عمن سواه .
تحيات / عراب المافيا
السخنة دوت كوم خاصةhttps://2img.net/r/ihimizer/img87/5775/uuoou10.jpg
